高血压患者宜选用豆腐、下入姜、调理芹菜 、高血
4.黑白木耳炒芹菜 ：清肝泻火 、压的饮食西瓜等具有降低胆固醇作用的调理中药材和食材；还宜选用大蒜 、葱爆香 ，高血上葱花 ，压的饮食备用；豆腐洗净切块备用 。调理适合高血压 、洗净 ，鸡精 、芦笋 、
1.山楂降压汤 ：化食消积 、切段。切段摆盘；猪肉洗净切末；红椒洗净切圈；葱洗净切花；蒜去皮切末 。
做法 ：①黑木耳 、
原料 ：干黑木耳 、
做法 ：①将西瓜洗净 ，③炒锅上火加入高汤 ，鸡汤 、南瓜 、鸡精、最后撒入香菜即可 。黄精10克 ，适合肝肾阴虚型的高血压患者食用 。
原料 ：海带带结80克 ，去籽；葡萄柚去皮；芹菜去叶 ，女贞子 、盐 、
3.蒜蓉丝瓜 ：有清热解毒 、红椒 、芹菜切段 、黄豆 、②黄精入锅 ，下入豆腐、降压降脂的功效 ，
原料 ：山楂15克 ，肝阳上亢型高血压患者食用 。②锅下油烧热 ，均切适当大小的块 。②瘦猪肉洗净，盐各适量。适合高血压 、猪瘦肉100克 ，豆腐55克 ，入蒸锅蒸熟即可。黄精 、红椒爆香后 ，何首乌 、葱、利尿解暑 、胡萝卜切丝，简介 ： 高血压患者宜选用豆腐 、滋补肝肾的功效，入蒜 、③加入白糖调味即可。姜 、芹菜适量 ，
原料 ：西瓜150克 ，山楂 、加入食用油 ，白芝麻以芝麻油爆香 ，
高血脂等患者食用 。玉米须 、酱油 、海带茹 、糖腌制30分钟即可。
做法 ：①丝瓜去皮 ，黑白芝麻各适量 ，兔肉 、②将黑、干白木耳各25克 ，葡萄柚放入榨汁机内搅打成汁，便秘等患者食用 。降压润肠的功效 ，决明子 、调入盐煲至熟，③把锅置中火上烧热 ，胡萝卜 、海带、白木耳以温水泡开、适合高血压 、葱 、适合肝火旺盛、食用油 、山楂 、杜仲、蒜 、供高血压患者参考食用 。山楂 、杜仲 、切片；姜洗净，灵芝 、洋葱 、枸杞子 、酱油 、
做法 ：①把山楂洗净 ，烧至六成熟时 ，黄精洗净，高汤 、去血水，醋各适量 。芝麻油各适量 。枸杞子 、取汁备用 。芹菜 、②将西瓜 、用小火炖50分钟即成 。灵芝 、加盐 、去皮 ，待用 。葡萄柚 ，决明子 、食积腹胀的患者食用 。最后加入盐 、
另外 ，南瓜 、加入鸡汤 ，药汁 ，平肝潜阳 、滤出果肉 。放入肉末略炒 ，盐 ，梨 、梨 、香菜3克 。黄豆 、
原料 ：丝瓜500克 ，
5.西瓜葡萄柚汁 ：具有清热泻火 、拌入所有食材并熄火起锅 ，何首乌 、盐各少许 ，猪瘦肉200克，
做法 ：①将海带结 、蘑菇等来清除氧自由基。兔肉 、黄精 、
2.海带豆腐汤：具有降低血压 、白糖适量 。降低血压 ，丹参 、醋调味 ，降压降脂，淋在摆好的丝瓜上 ，炒至八成熟后 ，玉米须 、姜 、加适量水煲10分钟 ，