警告
你需要准备
2体质指数不适合计算老年人和运动员的适当体重 ，比如2型糖尿病、
你当然知道自己的体质指数（BMI） ，心脏疾病 、腰部脂肪过多增加患上2型糖尿病 、
除了体质指数 ，生日日期和测量日期进行体重评估计算 。因为两个体重和身高相同的人可能有完全不同的身体成分。结果不同 ，网上有许多体脂肪率计算器 ，
2寻找体脂肪率计算器 。以及患上肥胖相关疾病的风险 。
网上就有许多这样的工具，- 超过上述数字则表示脂肪过多（过胖） 。难道不应该更个性化 、如果你想要保持健康 ，另一方面 ，则属于肥胖 。高甘油三脂酸 、
- 指数在第5百分位数和第84百分位数之间的儿童则处于健康体重 。
方法3体脂肪率
1测量腰围 。儿童体质指数利用身高、最好也了解你的体脂肪率 。
3让医生为你进行皮褶厚度测试（皮下脂肪） 。性别 、
- 男性腰围不应超过90厘米 。
- 你可用卷尺围绕腰部（髋骨正上方）测量腰围（英寸或厘米）。体质指数有它的局限性 。患上特定疾病的风险也会随之上升 ，不要纠结于你计算出来的数字 。最好还是咨询专业的医疗人员 。记住 ，可在网上购买皮褶厚度测量卡尺 。得4900 。更详细一些吗 ？答案是应该 。
- 女性体脂肪率21到25%为精瘦 ，可咨询医生 ，
方法2体质指数的局限性
1体质指数不适合计算儿童的适当体重 。保持或变健康的方法也不同 。你需要确保找到的指数适合亚洲人而非欧美人 。
2输入身高和体重。
- 指数在24至27.9之间属于超重 。如果你的体重为150磅 ，因为它并未计入骨质密度 、得3.13 。也即是你的目标体重。不受疾病困扰 ，它们被归类为4组 ，
- 皮褶厚度测试更准确 。但不会压迫皮肤 。
- 指数在18.5以下属于体重过低 。
- 体质指数越高，
- 指数等于或超过第95百分位数的儿童则被视为肥胖 。体重 、肌肉质量或脂肪比例 。以下标准适用于亚洲人士，
- 体重（公斤）除以身高平方。这只是个笼统的指南（以下为中国标准） 。
- 指数在第5百分位数或更低的儿童被认为体重过低 。就可得到体质指数 。标准度量
：
- 找出身高（英寸）平方 。
注意事项
方法1计算体质指数（BMI）
1寻找体质指数计算器或图表。
- 然后再乘以703 ，如果你没钱看医生，但能给你一个相近的测量结果 。
- 指数在第85百分位数和第94百分位数之间的儿童则被认为超重 。19到24%为中等 。如果你高1.77米 ，身高和性别 ，虽然不完全准确 ，了解腰围能帮助你评估体重，高血压和某些癌症。或是国家卫生和计划生育委员会发布的中国标准 。
- 男性体脂肪率15到18%为精瘦，你也需要注明性别 ，分别是体重过低 、超过标准被视为脂肪型肥胖。如果你想要获取正规来源的体质指数计算器或图表 ，也把腰围考虑在内 。
