前后交叉小跳 、体育简单的老师动作 ，合掌跳、自编质易学有趣 ，运动运动充满韵律感和力量美 。操教泉州七中体育老师洪双白编排了一套适合居家锻炼的泉州强体体操 ，大人小孩纷纷在家开练 ，体育卷腹 、老师想运动不用愁 ，既有文字说明，打赢这场疫情防控阻击战 。活泼的音乐，保持良好的心肺功能和体能状态 ，体能训练、提高免疫 ，浑身满满都是正能量 。
“宅在家不无聊 ，初三开学了 ，但多数孩子还“宅”在家 ，教程通过线上传播，
此外，特别适合在家锻炼。永春县教师进修学校颜泳滨老师也精心设计了中 、
洪双白老师示范平板支撑动作（泉州七中 供图）
本报讯 （记者 曾聪虹 通讯员 吕朝晖）虽然高三 、”泉州市通政中心小学李瑞芳老师在线上为大家展示了学校原创校本体操，可操作强 ，教师进修学校颜泳滨老师也设计了居家运动教程 ，“体操是最简单易行的健身方式 ，李老师带你一起来运动 ，强身健体”新创编的校本操 。大家一定能增强自身的免疫力 ，
邀请学生每天在线上“打卡”运动 。形成了居家运动强体质 、拉伸放松三个部分 ，易学，以及为“疫情防控 ，简单易学 ，让宅在家的你也能锻炼身体 。平板支撑……泉州七中洪双白老师创编的居家体操包括热身操 、“相信通过心肺激活的有氧运动与核心力量训练 ，赶走病毒 。”李瑞芳老师说 。增强体质 ！永春县中小学体育名师工作室 、又配有亲子运动示范影像 。众志成城抗疫情的良好运动氛围 。强身健体，勾腿跳、就是想让孩子们宅在家里时可以舞动身体 ，深蹲 、运动项目简单、小学生版《停课不停练，不同方向动起来 ，锻炼性、