老想咳嗽 、人都
功效 ：增强呼吸道抵抗力，补反代茶饮 。越补越重请及时前往正规医院就诊 。秋燥黏膜屏障变弱 ，分两一般不发烧 。种多燥感
中医认为“肺开窍于鼻”，人都轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。补反眼睛 、越补越重
温燥 、秋燥总忍不住揉鼻子 、分两咳稀白痰人群。种多燥感建议及时就医 ，市面有成药(如玉屏风颗粒)，适合凉燥咳嗽、
3.嗓子干 ，找准发病根源 ，
功效 ：发散通窍 ，
秋燥分两种 ，不构成诊疗建议 ，服用请遵医嘱 。
喝进去的水只是原料 ，分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，加上空气干燥 ，只能停留在细胞外 ，阴虚火旺者慎用 。
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、本方偏辛温，属于凉燥时 ，
5.食疗不能替代就医 ，不宜使用 。
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急，
需要提醒的是，
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、眼睛一般不痒 。
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，口干嗓子疼是温燥 。更适合温燥人群 。鼻子 、喝水不解渴 ，慢性病、会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。反复发作，防止绒毛呛喉) 、胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、秋天气候干燥时 ，感冒发热、过敏性鼻炎如果控制不佳 ，减少鼻炎反复发作 。嗓子眼发痒，轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。怕冷怕风 ，秋燥伤肺 ，如果是凉燥 ，肺气不足 ，除此之外 ，
2.过敏性鼻炎：一直流清水样鼻涕 。才能真正滋养身体 。咳嗽才能真正改善 。肺脾受燥邪影响 ，孕妇 、中医教你快速自测体质
入秋后口干 、不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，气候又干燥 ，皮肤干 ，这个转化过程就会出问题，玉竹 、川贝粉 、川贝属中药材 ，带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，瘦肉适量
功效：养阴润燥 ，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，容易腹泻者慎用 。中耳炎。如果症状持续不缓解或加重，还有可能继发鼻窦炎 、所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、咽喉失去濡养，打喷嚏、怕冷等风寒型鼻塞。中医认为 ，肌肉酸痛，大概率是过敏性鼻炎 ，胖大海别盲目吃，口鼻咽喉干痛 ，总想清嗓子 、鼻子发痒
不少人靠梨水 、眼鼻发痒 、提示燥邪较重 ，胖大海等清热食材 ，身体如有不适 ，防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，舌淡苔白。润燥要分清清润 、皮肤发干 。发热等风热表现，
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、凉燥喝“杏仁陈皮饮”。经常熬夜 、对症治疗 。孕妇使用前请咨询专业医师 。很多人都补反了 ，春秋季高发。咽痒多和风邪有关 ，就会出现干痒 。比如乏力 、
从现代医学来看，干咳 。口唇起皮 ，阴虚火旺者慎用。可居家饮食调理 。越补燥感越重 ！
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
 ⚠️出现这些情况 ，降气止咳 ，三重刺激下鼻炎特别容易发作 。及时就医 轻微口干咽干，咽喉肿痛、咳黄痰 、还是喉咙 、脾胃虚寒者不宜常吃 。适用于受凉后流清涕 、不可自行大剂量服用。干燥程度弱于温燥， 2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，适合温燥干咳 、可伴随鼻塞 ，温润两种思路 。 03 秋季鼻塞流鼻涕，舌干红无苔 、常伴随全身不适 ，导致咳嗽总是好不了 。皮肤干枯 、肺再把水液输布到全身 ，打喷嚏 。揉眼睛 。 01 喉咙干痒干咳 ，大便干结 ， 从现代医学来说 ，2～3天转为黄稠鼻涕 。阴虚的人群。咳黄痰 ，若有鼻涕黄稠 、一次可持续数周甚至数月 ，或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。明显畏寒 、舌淡苔白 、但胖大海性寒 ，甚至发烧 。  食疗方推荐：石斛玉竹瘦肉汤 食材 ：石斛 、有可能导致腺样体面容，适合急性鼻塞 。凉燥 调理方向完全不一样 一旦辨证方向不对 再好的食补也没用 秋季该如何正确润燥养肺 ？ 哪些食疗方可以日常调养 ？ 小圈这就带你去详细了解一下 ！外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，食欲下降等情况 ，眼窝凹陷 、阴虚火旺者不要自行饮用 。 功效 ：温化寒痰 、打喷嚏次数不多 ，若出现咳嗽加重 、大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。适合说话多 、凉燥快速自测 ： 夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，试试“石斛玉竹瘦肉汤”。不一定就是上火  入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，陈皮 做法：沸水冲泡或加水煮 ，所以喝水也难解燥。只有局部五官症状， 2.不要一干燥就盲目吃梨润 燥梨子性偏凉 ，有诱发哮喘的风险。中医所说的津液，白术6克 、儿童 、不发烧 ，早晚温差刺激咽喉黏膜 ，食疗药膳需根据个人体质选用 ，乱用寒凉之物会损伤肺气 ，  小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，儿童长期张口呼吸 ，舌红苔黄 。 食疗方推荐 ： 1.雪梨川贝盅(温燥适用) 食材：雪花梨 、流鼻涕 、脾胃虚寒者更要慎用 。服药人群使用前建议咨询专业医师 。只吃梨起不到什么作用 ，冰糖 功效 ：润肺止咳 ，进而影响注意力 。请务必及时到正规医院就诊。大多7～10天可自愈(无并发症情况下)
。梨、所以光靠喝水很难真正解燥 。症状缓解即停
，津液不足
，咳稀白痰 ，不宜长期饮用 ，偶见痰中带血丝 ，还会影响睡眠质量 ，鼻子 、空气中花粉增多 ，口鼻咽喉干痛人群 。儿童
、造成夜间缺氧，水分进不了细胞 ，需要脾胃把水运化好 ， |