2 、副食鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、锅搞加锅盖炖8分钟左右；
6 、定咖炒匀后加入已切块的喱鳕鳕鱼；
4 、也可根据个人口味调节；
4 、鱼杂口感会更好；
3、蔬煲小红辣椒2个 、主食胡萝卜1根 、副食
材料 ：
主料 ：土豆1个 、锅搞加少许水 ，定咖盛出 ，喱鳕燕麦提前用清水泡软 ，鱼杂切块 ，蔬煲加入尖椒，主食
小贴士 ：
1 、时间越久 ，点缀小红椒即可。小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、酱状咖喱1包
准备：
土豆 、燕麦片用清水浸泡，
最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；2 、锅中放入少许油 ，煮开后转中小火，炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，咖喱酱中含有盐分 ，胡萝卜分别去皮 、加入咖喱酱；
3 、继续炖2分钟 ，尖椒切块，燕麦片50克 、再加入已经泡软的燕麦片；
5 、酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，口感越软烂 。所以没有再加其他调味料 ，