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4 、大豆卵磷脂等；
2 、木瓜 、蔬菜：竹笋 、荔枝 、川七 、
含维生素b的食物有哪些呢 ？下面菜瓢谷小编就分门别类的将富含B族维生素的天然食物归纳整理一下 。腰果 、草莓 、红枣 、核桃等；
3、释迦 、韭菜、