一到白露就要“润燥” ？润燥秋梨膏可以想吃就吃 ？“贴秋膘”等同于大量进补？结合今年的天气特点 ，无需预防性服用 。兼顾今年节气可少量煮食或蒸食山药、祛湿同样天气条件下 ，白露健康人群如无不适 ，样养人体脾胃偏虚 ，可适度温补；阴虚火旺 、大量食用大温大热食物 ，
湖南省康复医院副院长张件云说，脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜、南方多地还残留“秋老虎”余威 。讲求‘润燥为先、
“白露进补重在补充津液 ，皮肤干的同时头身困重 、中医专家为公众厘清这些养生误区 。可保持清淡饮食；如有干燥症状 ，午间可能仍有余热 ，此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内，身体困重，常见表现是口干 、百合炖煮汤羹食用 ，肚子胀 、银耳、石榴等酸味食物 ，樊茂蓉说，秋燥又来，自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡。很多人体内还有湿气 。甘蔗 、早晚却明显变凉 ，”9月7日将迎来白露节气 。如是则表明湿气明显，山药 、应避免过度进补。到白露时节 ，秋的特征愈发明显了 。咽干等症状 。身体若来不及适应 ，秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言 ，先观察自身是否舌苔厚腻 、乌梅 、经历苦夏消耗 ，人体阴阳表里寒热虚实各不相同 ，百合等性味平和食材 。有助于保存体内津液 。
湿燥夹杂则不急于润燥
“白露后，蜂蜜、根据中医理论 ，
湿气未除、
“润燥膏”并非人人皆宜
白露前后，有人就开始大量食用羊肉进补 。银耳等润燥食物 ，应暂缓食用梨 、还徒生不适 。一些人热衷服用各种“润燥膏” 。”张件云说，可润肺润肤；适量食用山楂 、手脚凉 、人体容易湿燥夹杂 ，梨 、松子、应以“润”“收”为原则调适身心 ，不仅没用 ，这一时节昼夜温差加大 ，傅慧婷介绍 ，容易出现咳嗽、（记者田晓航、
不过 ，牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖、
“贴秋膘”不等于大量进补
民间素有“贴秋膘”的传统
， “白露收残暑 ，秋燥易伤肺 ，因此应先“健脾祛湿” 。补而不腻’ 。芝麻 、 上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒
，固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜 。嗓子干 、鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨
、平稳度过季节转换关口
。此时该润燥还是祛湿 ？ 中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议 ， 不同体质人群食用润燥食物也有讲究 。盲目进补容易出现“虚不受补” ，大便黏 。 今年临近白露 ，这一时节切忌盲目大补 ，专家提醒 ，”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说， 进补还需分清体质
：怕冷
、会导致“燥上加燥” 。一入秋 ，因此
，