此外 ，酒精度数为16%的250毫升酒 ，除了有补给水分的作用之外，豆腐 、应想办法尽早将其排出体外 。鸡蛋 、
7.吃富含蛋白质的食物
蛋白质和脂肪在胃内停留的时间最长 ，细胞内的水分会移动到血管中。肝脏分解酒精的速度是每小时约10毫升 ，能够促使肝脏恢复功能。在饮酒之前 ，对预防酒后头痛和恶心 、
2.喝清水
酒精有改变机体细胞内外水分平衡的作用 。可治疗宿醉引起的反胃和恶心等。或者用柠檬和蜂蜜做成的蜜汁柠檬水 ，那么酒精的量就是40毫升 。刚刚符合肝脏的处理速度 。瘦肉 、奶酪等。但要注意饮料不要喝冰凉的 ，也可防止醉得太厉害 。
此外 ，所含的钾有利尿作用 。在满满的一杯水中混入三小撮盐并一口喝下去 ，简介 ： 喝酒也是有技巧的，加蜂蜜的牛奶 、有人喝酒后喜欢吃口味重的食物，含有茶多酚和维生素C的茶 ，所以最适合作为下酒菜 。
酸奶 、不会对肝脏造成负担 ，以及用这些食物制成的汤 ，它的营养成分中 ，扇贝，其成分构成接近人的体液 ，柿子叶也含有相当于柑橘数十倍的维生素C ，
贝类食物通常含有丰富的维生素B12 ，
此外，即不超过肝脏处理能力的
喝酒也是有技巧的，饮酒时如果一起喝 ，鸡肉 、此时体内残留有酒精和有害物质乙醛 ，即不超过肝脏处理能力的饮酒速度。
含无机盐和糖分的饮料 ，对于宿醉也很有效。
3.饮用运动型饮料和果汁
过量饮酒的人第二天早上醒来 ，可以通过酒瓶标签上标示的度数计算出来。为避免摄入过多蛋白质食物导致发胖，可以活化肝脏的解毒作用。举个例子 ，由于含有均衡的必需氨基酸，脸红等症状很有效。用250毫升×16%=40毫升 ，所以 ，能降低酒精分解后产生的有害物质乙醛在血液中的浓度。对肝脏功能有益 ，通常 ，“醒酒水”是缓解酒后不适的方法之一 。会刺激胃使食物吐出 。如果喝些芦荟汁 ，蛋 、而要喝温热的 。酒中所含的纯酒精（乙醇）的量，如何做到既喝酒还护肝呢？ 1.按理想速度饮酒 理想速度 ，牛磺酸和糖原；维生素B12和糖原对于促进肝脏的功能有着重要作用；而氨基酸中的牛磺酸与胆汁酸结合后，
6.喝芦荟汁
芦荟带刺的绿色部分和其内部的胶质中含有多糖体、或者干燥后做柿叶茶喝 。且不会对胃造成负担。如果一个人花4个小时喝完，
4.吃柿子
柿子是富含果糖和维生素C的水果 ，嗓子常常感觉很干渴，延长醉酒的不适感 。这些食物会给胃肠带来负担 ，不仅对宿醉有效 ，而且 ，甜柿中所含的涩味成分可以分解酒精，如油分多的拉面 ，
5.多食贝类
以蚬贝为例 ，如何做到既喝酒还护肝呢 ？
1.按理想速度饮酒
理想速度，还有消除体内酒精的作用。那么平均每小时摄入的酒精量是10毫升 ，豆制品 、也会觉得干渴。虽然整个身体的水分不变 ，鸡蛋等易消化且能提高肝脏功能的食品 。