爬楼梯可降低心血管疾病死亡率 心血全因死亡风险降低24%

全球逾1/4成年人未能达到推荐的降低身体活动水平 ，有助延年益寿。心血

结果显示
，管疾不过最佳“剂量”仍有待进一步探究 。病死中位随访期为14年。亡率与不常爬楼梯者相比 ，爬楼同时
 ，降低年龄跨度从35岁到84岁，心血而选择走楼梯正是一种现实可行 、可成为降低心血管疾病死亡率的广泛策略之一。每次几分钟的爬楼梯，

研究引用的论文表明
，其中53%为女性  。中风和心力衰竭等严重心血管疾病的几率也更低
。尤其行动不便或患有关节疾病者需谨慎 。易于推广的干预方式。另一项大型队列研究显示，病例数几乎翻了一番 。即可改善心肺健康并降低胆固醇 。鼓励人们在工作场所、

尽管益处明显，也涵盖有心脏病史的人。心血管疾病是全球首要死因 ，

团队强调 ，他们罹患心脏病发作 、研究人群既包括健康者，经常爬楼梯的人死于心脏相关疾病的风险降低39%，公共建筑乃至家中多爬楼梯，在梳理近1900项研究后，每天爬六段楼梯或能带来最大获益，爬楼梯能显著降低人们死于心血管疾病的风险，他们聚焦分析了9项高质量研究中48万多名参与者的数据 ，爬楼梯并非人人适宜 ，1990年至2019年间，