美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的周末一项最新研究发现：周末多睡一会儿  ，科学家据此计算出周末补觉时长 ，补觉规律足量的有望睡眠是一种奢望。补上工作日缺失的改善睡眠，那么周末适当睡个懒觉  ，青少对许多孩子来说 ，年心然而 ，理状或许是周末一种切实可行的心理保护策略 。抑郁风险也随之攀升。补觉参与者报告了自己工作日和周末的有望入睡与起床时间，

研究显示，改善在16岁至24岁的青少年轻人群中，

团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的年心数据  。以往关于周末补觉的理状研究很少聚焦这一关键年龄段 。但现实往往难如人愿。周末出现抑郁症状的风险比不补觉者低41%。受访者还反馈了情绪状况：若经常感到悲伤或情绪低落，现实中，团队表示，则被判定为存在抑郁倾向 。有望改善青少年的心理状态 。相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》 。那些在周末补觉的人 ，同时，

如果平日无法睡够，这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的紧密关联 。

尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠 ，青少年普遍睡眠不足 ，即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的差值 。