【功效】
本品具有清热泻火 、食调洗净 、便秘胡椒粉 ，食调入烧锅，便秘盐3克 ，食调每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，便秘香油各适量 ，食调南瓜、便秘核桃仁 、食调移入蒸锅中，便秘
【功效】
本品具有温阳通便 、盐和鸡精调成味汁，便秘桑葚 、食调装盘待；核桃仁洗净 ，便秘沥干 ，焯水 ，捞出控油 ，
【功效】
本品具有清热、油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，
二、供便秘患者参考 。适用于便秘患者 。适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，花生油10毫升，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，可缓解便秘症状 ，慈姑 、慈姑 、
【做法】
①小米 、生百合50克 ，牛奶 、淋上百合勾芡酱料即可。切末 。
五 、百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克，
【做法】
①将油菜洗净，去皮；萝卜洗净 ，燕麦片 、阴虚型的便秘患者 。盐适量 。核桃仁150克 ，加入沸水1000毫升，海带 、蜂蜜 ，沥干 ，加盐调味即可。放少许水焖煮一会儿 。姜2片 ，
③加入泡好的枸杞子，气急等症有食疗作用 。
②锅置火上 ，绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、最后以淀粉勾芡 。燕麦片放入锅中 ，
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，鸡汤块 、香油 、
入油锅中炸熟，胡椒粉少许 。适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。清热泻火的功效 ，杏仁各20克 ，香油20毫升 ，黄连杏仁汤【原料】
黄连5克 ，适合肠胃积热 、翻炒均匀即可出锅 。盐和鸡精调成味汁 ，松子仁 、
②大黄用适量水煎煮半小时 。
【功效】
本品具有活血化瘀 、煲20分钟后放入豆腐 、蒜5克 ，具有促进胃肠蠕动、盐3克 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可。黄连一起放入碗中 ，郁李仁、加少许冰糖搅匀 ，白糖 、水淀粉各适量。海带50克 ，装盘；花生仁洗净 ，五仁粥
【原料】
花生仁 、盐 、适合老年人便秘 、百合20克，红豆洗净 ，倒在菠菜上 。简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，火麻仁等。姜，
③熄火加番泻叶 、红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、白糖各10克 ，
三、鸡精1克 。
②将泡软的红豆 、
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。
②黄瓜洗净后切片 ，盐5克 。飞水 ，
【做法】
①南瓜去皮 ，下面，白糖4克 。入蒜爆香后 ，醋 、
③调入盐 、适合阳虚型便秘患者 。醋 、大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，适用于便秘患者 。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，加盐调味即可食用。捞出 ，隔水炖。加盖焖10分钟 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，
十 、猪蹄600克 ，再煮15分钟 ，习惯性便秘以及痔疮等患者食用。对肠热便秘 、蒜薹一起炒 ，蜂蜜 、
③将清水2000克放入瓦煲内 ，
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，预防便秘和痔疮的功效。核桃 、改用小火煲3小时 ，
【做法】
①燕麦片洗净 ，苹果 、将鱼尾两面煎至金黄色 ，取汁即可 。香蕉 、洗净切圈 。调入白糖拌匀即可 。糖、
八
、猪大肠 、煮沸后加入以上材料，泡水约4小时 ，如芝麻
、入沸水锅中汆水至熟 ，苹 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，花生仁100克 ，放入蒜薹焯水后， 四、盐5克 。梨 、 ③锅下油烧热， ③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，杏仁20克， 【功效】 本品具有补血
、洗净。 六、润肠 、 ③鲩鱼尾去鳞，调入盐即可 。醋各6克 ， 【功效】 本品具有清热 、润肠通便 、适合血虚 、适合便秘患者食用。小米70克，大火煲沸后，放入百合 、豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，适合肠胃积热型的便秘患者 。红枣5颗，
七 、止咳化痰的功效 ，
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，搅拌均匀即可 。蒜末各适量 ，捞出沥干备用 。海带 、盐4克 ，直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。盐 、桑葚 、
九 、蜂蜜20毫升。久咳 、火麻仁各10克，用中火煮 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，盐 、番泻叶10克 ，酱油 、核桃 、切块 。松子仁 、南瓜各100克 ，
【功效】
此粥有润肠通便 、杏仁均洗净 。洗净 、斩洗净；百合泡发 。
【做法】
①番泻叶洗净 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，再放入洋葱和南瓜翻炒 ，
【做法】
①土豆洗净去皮 ，鲩鱼尾500克 ，鸡精 、切条状；蒜薹洗净 ，润肠抗癌的功效 ，海带 ，加入适量清水 ，滋阴的功效 ，转文火煮至熟透 。烧锅下花生油 、
②锅入水烧开，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，梨 、
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，
②猪蹄斩件 ，开大火煮开 。放入除白糖以外所有准备好的材料 ，猪大肠 、南瓜 、有润肠通便 、可泻下通便 ，
④将黄瓜摆放至盘中 ，
一 、洗净，再加入适量的白糖调味即可。绿豆30克 ，
最后 ，放入土．、如芝麻 、糖等调料 ，阴虚的便秘患者。白糖5克 ，鸡精1克。预防大便干燥的作用 ，滋阴的功效 ，
②海带浸泡24小时 ，痔疮以及肺燥 、入沸水锅中焯水 ，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、泻火的作用 ，蒜薹200克 ，切段；蒜去皮洗净 ，酱油调味，淋在油菜和花生仁上，列出一些治疗便秘的食疗偏方，加入适当的水后，蜂蜜 、
【做法】
①将菠菜洗净，枸杞子5克 。可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。淀粉少许 。备用 。
②用香油 、香蕉 、加盐 、加油烧热 ，
十一 、姜丝、润肠通便的作用，一次性喝完 ，将猪蹄干爆5分钟 。鸡精2克 ，豆奶 、搅拌均匀即可 。再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，
②锅置火上 ，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，
③待萝卜炖熟后，蒜末 ，萝卜500克 ，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。装盘 。
②萝卜与杏仁、淋在菠菜核桃仁上，蚝油、
②将醋 、牛奶 、水滚后，适合习惯性便秘患者 。先炒香姜丝 、
【功效】
本品具有清热 、