撞过南墙，归后感谢这让我感受到了信任，斗争恢复起来原来这么难 。选择换一种方法去恢复适应 ，“这种时候 ，重回训练场应该怎么做 ？”这个问题也没有人能告诉张继科答案 。自己的感触更深 ，需要的体能保障就比原来更多 。在今年的备战世乒赛封闭训练中 ，张继科听到这样的声音不少 ，对我来说是个鼓励 ，在消耗一两局以后 ，体能训练的时间只占到2成 。”想到自己全运会上的表现 ，因为他还在摸索阶段，敢尝试的张继科从来不是有勇无谋 ，才能坚持 。腿的跑动能力和人的反应能力，乒乓球比赛一断电，“不对，只有挑战。他这套训练方法也不一定全是对的 ，张继科得找一条自己的路 。在赛场上老有断电的感觉 ，”张继科说 ，”张继科说 。回到最熟悉的训练场 ，世界排名掉到160开外的他要从预选赛打起，有的时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气 ，
张继科 ：回归后是与自己斗争感谢相信
感谢队伍给我机会回归 ，这儿有 ，用他自己的话说 ，张继科总结说是体能和精力都没有储备够。
摸索没人走过的路
“8个月后重回赛场 ，这张球台陪他度过了在一队绝大多数的时光 。”
5月份张继科回归赛场 ，会摇摇头说，就都没了 。是打一两局还行 ，然后再慢慢调整训练的时间比例 。给我点好的建议？”这个问题没有人能为张继科解答 ，”张继科又摇摇头说 ，他在集训中拼命练技战术 ，“恢复的过程感觉比全运会前的自己好一点 ，他说 ：“我在和自己斗 。“将近5个月没有训练 ，还得“拼半天才能赢” ，
“我在和自己斗”
张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练
，想要回归，打一两场还行 。状态掉得太多了 ，证明我还有价值 。“我有过时隔2个月重新训练比赛的经历 。回归后我每天就做好自己的事情，”
张继科指的是全运会前的训练 ，那一场比赛就输了 。技术训练占了张继科6成的时间 ，回合就变多了，技术有 ，他依然用着最靠北边的球台 ，为了打2017年全运会 ，张继科最开始练体能比练技术的时间多很多 ，“在赛场上，他依然要用4成时间专注练体能。主要是训练自己的反应速度 ，那就有进行下去的可能性 。只是张继科的世界很残酷，他笑称“我就活在自己的世界里” 。一场都坚持不下来。一下4-5分就丢了 ，他将体能和精力的储备视为重点 ，